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“弘扬延安精神”,2020北京图书订货会即将拉开帷幕

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07版要闻 - 首届世界古典学大会将在京举行

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年龄较大的人群身体机能已经开始下降，肌肉和关节的灵活性和稳定性都有所降低，因此更容易出现运动损伤。运动员虽然具备更好的身体条件，但高强度的训练和高难度的比赛会增加运动损伤的发生风险。亚健康人群也有较高的受伤概率，主要是由于他们长期处于亚健康状态，身体机能很难在偶尔的运动中达到最佳状态，以至于无法有效应对外界压力，从而增加受伤的可能。运动新手由于缺乏必要的运动知识和技巧，往往会在不经意间采取错误的运动姿势，也增加了受伤的可能性。

在某些特定的情况下，人们也更容易出现运动损伤。例如，如果在没有进行充分热身的情况下就突然进行高强度的运动，很容易导致肌肉拉伤或者韧带扭伤。如果运动场地不合适，地面不平整或者过于光滑，也会增加运动者摔倒或发生关节扭伤的风险。此外，不合适的运动装备，如不合脚的鞋子或过重的运动器械，也都可能成为引发损伤的原因。

在篮球运动中，手腕和脚踝的稳定性非常关键，能够减少跳跃和快速转向时的受伤风险。在起跳和落地的过程中，大家要注意姿势正确，以减少对膝盖和脚踝的冲击。日常生活中，要注意加强脚踝和膝盖周围肌肉的锻炼，这有助于提高关节的稳定性，减少受伤的风险。建议篮球爱好者选用恰当的运动装备，比如护膝、护踝、护腕，为身体提供必要的支撑与保护。

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据气象预报，2日夜间～4日(2日20时～5日 08 时)，受冷空气和东南暖湿气流共同影响，文昌、定安、琼海、万宁、屯昌和琼中有暴雨到大暴雨、局地特大暴雨，预计累积雨量120～220毫米、局地350毫米；海口、澄迈、临高、儋州、白沙、昌江、五指山、保亭和陵水有暴雨、局地大暴雨，累积雨量60～120毫米；三亚、乐东和东方有中到大雨、局地暴雨，累积雨量30～60毫米。