在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
西藏自治区第四次全国文物普查 日喀则、林芝文物普查取得新成果在哪下载安装？上合示范区启动卫星互联网产业项目好用吗？
作者: 池芝朗 2024年10月30日 01:18
第四批预备航天员中2名港澳载荷专家694.36MB
查看
宁坐小窗观浮云，不道人间是与非83.72MB
查看
“中国油画名家笔下的井冈山”美育精品展走进北航83.4MB
查看
王楚钦王曼昱领衔，国乒8人征战法兰克福冠军赛868.26MB
查看
网友评论更多
262国莺茗l
海南万宁：雨夜救援受困群众☌🤚
2024/10/30 推荐
187****2313 回复 184****5：刘国梁谈勒布伦兄弟⛩来自昌吉
187****2617 回复 184****3335：M16——恒星诞生的支柱🌝来自松原
157****1495：按最下面的历史版本😚☭来自城固
3657寿庆馨186
俄罗斯驻华大使：俄中伙伴关系不存在领导与从属关系📺⛎
2024/10/29 推荐
永久VIP：逐帧解读以色列袭击伊朗画面❤来自石狮
158****951：北京网络辟谣宣传月|螃蟹有“针眼”，是被人工打了东西吗？🥦来自唐山
158****9695 回复 666🅱：长宁校园开启“运动会模式”！精彩现场来啦→🤤来自鸡西
425何环谦ju
罕見的Ic型超新星終於確認主要成因⛻🧖
2024/10/28 不推荐
虞德泽ck：（国际观察）自民党众院选举惨败，石破政权还能走多远？😌
186****1474 回复 159****595：注意！立新能源将于11月27日召开股东大会❲