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在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里6686体育app官网下载，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)

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巴州水土光热资源丰富，具有得天独厚的优质果品种植条件，若羌和且末红枣是最具代表性的产品之一。经过二十余年的发展，若羌县红枣种植面积达到23.38万亩，红枣全产业链初步构建，红枣产业总产值也达到了32亿元。2024年全县干枣总产8.21万吨。按照《若羌红枣标准体系》相关技术标准，目前若羌县红枣标准化生产率为86%，已创建红枣示范园1.38万亩，建成红枣绿色食品原料标准化生产基地10万亩、有机认证1.1万亩。