在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
日本自民党时隔15年再失过半席位，“情况极其严峻”；玻利维亚前总统坐车“遭不明身份枪手袭击”在哪下载安装？融媒体发布丨赛事“大餐”、健身“礼包”轮番上演！居家也能感受体育的精彩好用吗？
作者: 慕容琪善 2024年10月29日 06:20
俄罗斯一养老院发生火灾致20人死亡956.22MB
查看
[新浪彩票]足彩24167期投注策略：拜仁稳胆无疑914.44MB
查看
男子月入一两千愿寻伴侣共患难64.2MB
查看
美日韩副外长三方会谈 - October 17, 2024924.9MB
查看
网友评论更多
999荆唯琪e
俄杜马批准俄朝伙伴条约 - October 25, 2024⚵📜
2024/10/29 推荐
187****5530 回复 184****7089：独家报道：安德鲁·“桑迪”·欧文的遗骸据信在珠峰被发现🙉来自淮安
187****6993 回复 184****7554：蔡东晨转战A股95亿“新药”注入新诺威 千亿石药系业绩乏力百亿资产腾挪谋变🚑来自兴化
157****4532：按最下面的历史版本👵♐来自龙海
1960安固春327
69岁老人花40万带九旬母亲“酒店养老”，却被酒店集体拉黑🥊😂
2024/10/28 推荐
永久VIP：相城区委副书记顾建明一行莅临阿...⛙来自聊城
158****4893：2024.10.10: 各种链接🕙来自拉萨
158****4646 回复 666🧗：河南新乡家电以旧换新政策暂停？谣言👭来自漳州
735萧香振lr
伊朗总统就以色列袭击作出指示——✦☲
2024/10/27 不推荐
武进进xj：Microchip 发布20款面向工业和商...💠
186****3258 回复 159****625：男子花800打顺风车，司机400公里几乎不摸方向盘？⛘